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Wusstest du, dass es einen einfachen Weg gibt, um Entspannung und Ruhe in deinen stressigen Alltag zu bringen? Wie wäre es, wenn du dir selbst eine kleine Auszeit gönnen würdest, um deine Gedanken zu sortieren und neue Energie zu tanken?
Anfang der Woche hatte ich das Glück, ein paar Tage mit meinen lieben Kolleginnen auf Ibiza zu verbringen. Wir haben den Weitblick am Meer genossen und zwischen unserem geführten Programm habe ich mir bewusst Stille und Zeit für mich alleine genommen.
Das hat mir sehr gutgetan und mich in den Moment und an meinem Reiseziel angekommen fühlen lassen.
Auch im Alltag können wir uns Freiheit und Entspannung gönnen – ganz ohne teure Reisen oder aufwendige Wellness-Rituale.
Vielleicht spürst du auch Freiheit beim Bergwandern, bei einem Waldspaziergang oder einfach bei einem Weitblick über ein Blumenfeld? Oder vielleicht hast du einen anderen Kraftort, an dem du dich frei und entspannt fühlst?
Dabei empfehle ich, dass du dich ganz auf dich und deine Umgebung konzentrierst. Eine gute Möglichkeit, dein Gehirn zu entlasten und dich auf dich selbst zu besinnen, ist es, dein Handy einfach mal beiseite zu legen. Du wirst überrascht sein, wie befreiend das sein kann!
Für den Alltag habe ich einen weiteren Tipp für dich:
Schließe deine Augen, atme bewusst ein und aus und denke an einen Moment in deinem Leben, in dem du dich sicher und entspannt gefühlt hast. Was hast du gesehen, gerochen oder gehört? Indem du bewusst einige Minuten inne hältst, das Gefühl nachspürst, baust du Serotonin im Körper auf und du entstressst dich selbst.
Baue diese Kurzübung täglich ein, um dir mehr Entspannung zu gönnen.
Lass mich gerne im Kommentar wissen, welche Entspannungstechnik du hast?
Deine Maria,
dein Meeresstern 🌟
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